小欣的父母第一次来到工作室时，眉头紧锁，说起孩子的事情，语气里满是对孩子的担心和无奈。

父母跟我们介绍：“小欣今年 16 岁，是一个非常优秀的孩子，她的成绩优异，经常名列前茅，被老师和同学赞赏；她很自律，每次放学后都会坚持去健身房做锻炼，教练都被她的毅力折服；她很会享受生活，周末会自己动手做一些点心和甜品，成色和甜品店里的没多大差别······”

“这么优秀，完全是‘别人家的孩子’呀。您二位担心的是？”

小欣父母叹了一口气：“唉，就是因为她太优秀了，太在意别人的看法，其实，她一点都不快乐。我们感觉女儿活的一点都不开心，她甚至会跟我们谈到死亡，感觉活着没什么意义， 这让我们很担心。她小时候不是这样的······”

“好的，我大概了解情况了，您先别着急，回去跟孩子沟通一下，如果她愿意的话，我们可以帮助她找回快乐。”咨询师说道。同时在心里琢磨，会不会又是一个抑郁的孩子？

过了一周，小欣随父母来到了工作室。这个女孩身材高挑，皮肤白皙，待人有礼貌，却又让人有距离感。父母只说带她过来和咨询师聊聊，缓解学习压力，所以我们没有给她安排心理测评。在之后的咨询过程中，咨询师了解到小欣最近睡眠不佳，经常失眠和做噩梦；而且经常性暴饮暴食，以缓解压力，但是暴食后又会害怕自己长胖，继而催生新的压力。其它抑郁情绪的症状性反应均无，没有人身危险性。聊到这里，咨询师松了一口气。

但是小欣对于自己家庭的看法避而不谈，也不愿意谈及早年的回忆。聊到学校生活时，小欣说自己人缘不好，但这都是自己的原因，大部分时间她都待人很冷漠。接着，她说出了自己的担忧：“我感觉自己的注意力不集中，之前看到过新闻里有人伤害自己的家属，我害怕自己哪天会有这样的行为”。咨询师分析，这都是小欣的焦虑情绪严重而产生的过度担心。

小欣告诉我们，她现在读高一，自从上了高中后，她的情况就变得很糟糕，不喜欢那个学校，不适应环境，也没有交到朋友。这些烦恼就像一块大石头压得她喘不过气来，不知该如何是好。而且自己没办法接受和优秀的同学作比较，总感觉自己很差。 

和小欣聊完之后，咨询师又找父母了解了一些情况，最后得出分析：

1、小欣不愿意谈及家庭和童年回忆，是因为童年时期父母经常不在身边，孩子缺少父母的陪伴和关爱；现在父母又过度关注，想要补偿孩子，却没有用对方法。咨询师建议：父母尽可能多的陪伴和倾听，减少过度关注。

2、小欣虽然成绩优异，内心确是非常自卑且敏感的，从小被父母拿来和别人作比较，很少有鼓励和表扬，久而久之，导致孩子内心价值感丧失，感觉自己总是是比别人差。即使自己在各方面都做得很好，却还是看不到自己的闪光点。咨询师建议：父母以后多表扬与鼓励，小欣回去后找 10 个自己的优点写下来，经常拿出来翻阅。

3、小欣在人际交往方面存在一些问题，待人冷漠是她的自我保护，咨询师建议：鼓起勇气去和同学们沟通交流，多微笑，相信你会有所收获。

4、小欣升学后对新环境的不适应，让她有很严重的焦虑情绪。在这方面，咨询师建议小欣多运动、多倾诉、多微笑。同时，我们将用催眠疗法来帮助小欣降低焦虑情绪。催眠是不用打针吃药，也没有任何副作用的。

第二次见到小欣时，她告诉我们：上周做完催眠后，睡眠好了很多，而且没有出现暴食的情况，一次都没有！心情也好些了，整个状态都好了很多，感觉到了催眠的神奇力量。和父母的相处也比之前更舒适了，父母的倾听多了，唠叨少了。这次，催眠师继续给小欣做了减少焦虑催眠。

之后的几次来访，小欣的焦虑情绪逐渐减轻，她跟我们分享，在和同学的交往中更有耐心了，和父母沟通不再那么情绪化了。但还是会受别人的影响，在比自己成绩好的同学面前就会不舒服，咨询师引导小欣：要活在自己的节奏中。这次，催眠师给小欣做了减少自卑催眠。

在接下来的几周，小欣的状态一直都不错，她说：“会有状态不好的时候，但是用咨询师教的方法，很快就调整过来了，现在对自己情绪的掌控越来越好”。这段时间，小欣带来的问题越来越少，分享越来越多。催眠师依次给小欣做了增加自信催眠、缓解压力催眠、重建信心催眠等。

现在的小欣改变很多，她更加自信了，脸上的微笑多了，更加待人亲和了，学习压力减轻后，成绩又提高了。和同学之间的关系很好，都是积极的同学。有时自己的情绪不是很稳定， 但是自己会合理看待、消化。我们由衷地为小欣感到高兴，祝愿她在今后的日子里开心学习， 快乐成长。

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